Les 5 pôles
Pôle 4 sur 5
Sérénité et sommeil
Respiration, cohérence cardiaque et neurofeedback donnent des repères concrets pour le retour à la maison.
Les séances
Cohérence cardiaque
Capteur au doigt, score affiché en direct, trois séances de six minutes par jour.
Neurofeedback EEG
Bandeau léger et jeu d'attention : la concentration devient mesurable.
Sophrologie
Détente guidée en fin d'après-midi, adaptée aux réveils nocturnes.
Rituel du soir
Lumière, température, horaires : la préparation du sommeil pas à pas.
Ce que vous rapportez
Vos courbes de cohérence cardiaque, un protocole de respiration écrit et une routine de coucher.
Contact
Encadrement
Sophrologue et praticien biofeedback.
Capacité suivie
Humeur : sommeil, lien social, moral.